今天，是国庆假期前的最后一个工作日。

站完最后的一班岗，你就能好好地休息一下了。

八天的小长假，你打算如何度过呢？

是去旅行，看一场电影，还是宅在家里，放松身心，重拾内心平静？

不管做什么，我都建议你，不要浪费假期。

归零、蓄能、更新。

让假期更充实。

 

清零

没有一份工作是不辛苦，不委屈的。回望过去，你是否也有这样的糟心时刻：

领导苛刻，看不见你的辛苦，总是吹毛求疵，动辄放大你的缺点。

客户难缠，解释了很多遍，就是不听，稍不留意，就被骂得劈头盖脸。

产品卖不出去，目标完不成，和同事相处也有些磕磕碰碰……

成年人的世界没有容易二字，每个人都在负重前行，为了生活拼尽全力。

但其实啊，人最大的悲哀，不是承受痛苦，而是记住了痛苦。

心理学家阿德勒是一名钓鱼爱好者。一次，他在钓鱼时发现了一个现象：

鱼儿咬钩后，就会因为鱼钩勾住产生的刺痛而疯狂挣扎，结果越挣扎鱼钩就钩得越紧，就越难以挣脱。

于是，阿德勒就此提出了一个相似的心理概念，叫做“吞钩现象”。

每个人总会遇到各种挫折和意外，这些意外和痛苦其实和鱼钩一样，一旦你不小心咬上，它们就会像鱼钩伤害鱼儿那样伤害你。

陷在情绪的漩涡里无法脱身，心里的垃圾越来越多，你状态也会越来越差。

所以，在假期里，把内心归零，清除掉负面情绪，清除掉已经过时的、无用的东西。

只有丢掉包袱，轻装上阵，你才能迎来转机。

蓄能

假期，就是要好好休息。但是，没有计划、没有节制的休假，只会越休息越累。

前Google高管、原腾讯副总裁吴军说过：“休息的本质，就是从外界获得能量和信息。”

正确的休息方式，并不是要你无节制地释放，而是要你换种方式获取知识和信息。

俄国生理学家谢切诺夫曾做过一个实验，他采取两种方式消除右手的疲劳：

一是让两只手同时静止休息，二是右手静止的同时让左手适当活动。

随后，他通过握力测量了右手的疲劳度，发现第二种方法让右手的疲劳感消除得更快。

这证明变换人的活动内容才是积极的休息方式。

这其实是有着理论依据的：人的大脑皮质上有一百多亿个神经细胞，功能区都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，当某些区域活动时，另外一些区域才会休息。

因此，正确的休息方式，是调节，是蓄能，是从外界获得能量和信息。

具体说来，就是做好两件事：

①体力蓄能。每天保持一定的运动量，坚持锻炼身体。晨跑、散步、爬山，打羽毛球，都会让你的精力更加充沛。

②脑力充电。趁着假期，多读读书，去见见人，和厉害的人交流，有条件的，也可以去外面上上课。

锻炼、充电和学习，都是在蓄能，都是为以后做准备。

更新

假期的意义，在于给你的身心一个缓冲期。

可能在这之前，你有许多的遗憾：

没有完成的目标，没有跑通的业务，毫无进展的工作，以及一成不变的自己。

但是，这些都过去了。把握住现在，一切都可以重新开始。

趁着假期，去积蓄，去进化，去更新自己。

史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》一书中，提到第七个习惯，就是：不断更新。

他讲了这样一个故事：森林中有一名伐木工人，为了锯一棵树已经辛苦工作了5个小时，筋疲力尽却进展有限。

有人对他说：“为什么不暂停几分钟，把锯子磨得更锋利？”

对方却回答：“我没空，锯树都来不及，哪有时间磨锯子？”

其实，很多人都和这位伐木工人很像，每天忙于各种事情，不知道更新自己，导致恶性循环，越来越忙。

我建议你，一定要培养“每日一新”的意识，不断更新自己。

更新自己的认知，推倒思维的高墙，不再做井底之蛙。

更新自己的圈子，择善而交，择优而处，让彼此相互成就。

更新自己的习惯，重视时间管理，注重自己的形象，以新姿态迎接每一天。

古语说：苟日新，日日新，又日新。

坚持微小的改变，久久为功。时间会给你答案。

最后，我想说，国庆假期，不妨卸下你的累，把内心归零，给体力蓄能，为脑力充电，更新自己，为未来做好准备。

祝你假期快乐。

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